红薯的功效与作用 没想到它竟有延年益寿的奇效

发布时间:2019-11-18

红薯的功效与作用有哪些?红薯作为粗粮的成员之一,对于身体的好处肯定是有的,但是要怎么做能够让红薯保持原有的营养又更加可口呢?你知道红薯用来炸薯条会是什么样吗?更让你没想到的是油炸红薯还有延年益寿的奇效哦。

方法一

材料:中型蕃薯2条,炸油适量,低筋面粉适量,胡椒粉适量。

 

红薯的功效与作用 没想到它竟有延年益寿的奇效

 

做法:蕃薯削皮切成长条备用。热锅,放入炸油预热至160℃,将作法1的蕃薯条放入锅中,以中小火将蕃薯条炸3分钟,炸的时候不时翻动蕃薯条,使其受热均匀,再将蕃薯条捞出,沥干油分,并让蕃薯条冷却一下,均匀沾裹上低筋面粉。热锅,大火加热炸油至180℃,再将蕃薯条回锅炸至金黄酥脆,捞出沥干油脂,趁热撒上胡椒粉就可以了。

做法二

材料:番薯(甘薯、地瓜)450克,削皮后切条(1.5厘米粗),蔬菜油1汤匙,盐1/4茶匙,黑胡椒粉1/4茶匙。

 

红薯的功效与作用 没想到它竟有延年益寿的奇效

 

做法:烤箱预热至220摄氏度。烤盘上薄薄喷一层喷雾油。大碗内拌合番薯条、油、盐和黑胡椒粉,使番薯均匀沾上调味料,然后把番薯条排放在烤盘上。放入烤箱烤个10分钟左右就可以了。番薯条翻面,再烤10分钟,至番薯熟软,表面略呈金黄色就可以拿出来吃了。

做法三

材料:土豆,2个玉米,油,精盐,番茄酱。

 

红薯的功效与作用 没想到它竟有延年益寿的奇效

 

做法:将土豆去皮,洗净。将土豆切成比手指细的条。将土豆放入水中泡一会,防氧化。放入锅中煮熟。稍熟后,不要熟透,放在盖帘上晾凉。然后放入冰箱冷冻,以后可以随吃随取。要吃的时候,取出土豆条,放入6成热的油锅炸。炸至金黄,可用手指掐断即可,然后捞出控抽。

做法四

材料:土豆、盐、味精、十三香、葱姜蒜。

 

红薯的功效与作用 没想到它竟有延年益寿的奇效

 

做法:将土豆洗净后从中间分开两半。放入容器内加入盐、味精、十三香、葱姜蒜段腌制1小时。锅内倒入植物油大火加热至冒烟。将偎制好的土豆一片一片放入锅内开炸。注意小锅油少点,一次放入2-3片,转小火慢慢炸。炸至金黄色后出锅,不用放任何辅料就很好吃了。

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