高血压吃什么水果好 鲜榨果汁对血糖有影响吗

发布时间:2019-11-03

大多数高血压人群都偏胖体型,尤其是有很肥大的肚子朋友们这里建议少吃纯糖的水果,那么可以吃哪些水果呢?

水果对于血压有一定调节作用

1、橙子 橙子含大量维生素C和葡萄糖等10多种营养素,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。

2、山楂 山楂能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。

3、香蕉 香蕉含钾、维生素A、B、C、E等物质,补充体内钾的需求,有助于降血压。

4、苹果 苹果含苹果酸、维生素等10多种营养素,常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压病人。

5、菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。

6、鲜梅 鲜梅富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。

7、西瓜 西瓜中含有抗高血压成分的瓜氨酸,主要促进全身血液循环畅通。而且西瓜中含有大量水分,具有解渴利尿作用。所以常吃西瓜可以起到辅助降压作用。

 

高血压吃什么水果好 鲜榨果汁对血糖有影响吗

 

鲜榨果汁对血糖有影响吗

很多高血压的病人一般医生都会建议吃些蔬菜、水果,这时候一些人就愿意将其做成果汁,果汁的营养的确也不少,但是去掉渣子的果汁基本上是水果中能够帮助控制糖分吸收的营养物质。

水果的渣子里含有的成分为膳食纤维、果胶、不溶性膳食纤维,这些营养物质是帮助控制水果中的糖分的,还可以促进新陈代谢的作用。所以如果你是高血压人群,你要喝水果汁,建议将水果渣保留。

 

高血压吃什么水果好 鲜榨果汁对血糖有影响吗

精彩图片

热门精选

大家正在看